ورزش و اضافه وزن

۷ سال عضویت تو باشگاه های والیبال و ورزش کردن باعث شد بعد از رها کردن این ورزش مشکلاتی واسم بوجود بیاد از جمله چاق شدن و حالا زانو درد و کمر درد.ورزش های سنگین به مرور زمان اگر اصولی نباشه بدن رو دچار مشکلاتی می کنه حتی اگه سالها ازش بگذره. 

الانم می خوام برم دکتر واسه زانوهام.خیلی درد می کنن.البت یه وقت فکر نکنید واسه اضافه وزنه ها !!!!!!! چهار کیلو که زیاد نیست هست؟؟؟؟؟؟؟  

به این نتیجه رسیدم ورزش نمی کردم بهتر بود نکه الان با ۲۴ سال سن از زانو درد بنالم. 

ای خدا می شه من سال دیگه برم یه ورزشی که لاغر بشم.خسته کننده نباشه مفرح باشه گرونم نباشه!!!!!!! 

یه جمله حکیمانه شیما گفت: 

پروانه من در تار افتاده  

که عنکبوتش سیر است  

نه می تواندپرواز کند 

نه بمیرد.  

پروانه بیچاره